Lezioni e Orari
Scopri i nostri allenamenti, pensati per tutti i livelli
ON RAMP
Prima di accedere alle classi, a meno che tu non abbia già praticato CrossFit, dovrai passare dal corso ON RAMP, la rampa d’accesso che ti permetterà di frequentare ogni classe.
10 anni di esperienza (abbiamo tra i primi Trainer Certificati in Italia) ci hanno permesso di renderlo davvero unico e il perchè lo capirai in queste poche righe.
Il percorso On Ramp è il nostro segno distintivo,non lo troverete in altre palestre fatto nella stessa maniera.
La sua unicità sta nel fatto che sia stato strutturato in modo semi-privato su base 5.
Cosa significa?? Che il programma è stato ottimizzato per essere insegnato in piccoli gruppi di massimo 5 persone.
Questo permetterà di:
Sentirti più a tuo agio in compagnia di persone che, proprio come te, si approcciano per la prima volta a questo sport.
Questo è un punto chiave, vogliamo che ti senta davvero nel posto giusto e non fuori luogo.
Inizialmente vedendo le persone che partecipano alle classe penserai “wow ma che bravi….”
Nel giro di qualche mese qualcun altro guarderà te pensando la stessa cosa!!!!!
Siamo consapevoli delle difficoltà iniziali che incontrerai , per questa ragione cerchiamo di metterti a tuo agio personalizzando il lavoro sulle tue esigenze.
Avere sempre il trainer a tuo disposizione per chiarire eventuali dubbi sull’esecuzioni degli esercizi.
Ottenere spiegazioni personalizzate
Essere super seguito fin dalla tua prima lezione
Relazionarti con il trainer che poi sarà uno dei tuoi insegnanti nelle classi
Ecco la metafora con cui Gabriele, il responsabile dei nostri Trainer, spiega l’ON RAMP
Quando impari a nuotare🏊♂️, prima di essere lanciato nell’acqua fonda, prendi confidenza con l’acqua bassa, usi delle tavolette per galleggiare, stai vicino al bordo per sentirti più sicuro.
Quando impari a sciare⛷, lo dovresti fare su una pista baby, non sulla nera con una pendenza del 70%, e il muro finale intitolato a qualche leggenda dello sci.
Ahimè capita spesso che l’amico di turno vi porti in cima a una nera 🚠e vi dica: ”se arrivi giù sano e salvo hai imparato a sciare” .
Chi di noi è riuscito ad arrivare giù sano ha avuto un culo pazzesco e non ha imparato a sciare in quella situazione anzi, quell’amico invece che insegnarci qualcosa ci ha traumatizzati, e dopo quell’esperienza tragicomica per noi la montagna è solo rifugio e bombardino.🥃
Purtroppo capita spesso che appena iscritti in qualche box di CrossFit ci sia “l’amico” che ti porta sulla pista nera.
☝️In Arsenale CrossFit preferiamo farti prendere confidenza con “l’acqua bassa”.”
Terminate le 2 settimane di On Ramp potrai accedere alle classi, in cui sarai sempre seguito con la stessa attenzione che ci contraddistingue.
E se non ti sentissi ancora sicuro ? Potrai decidere di ripetere le lezioni per altre 2 settimane senza nessuna spesa aggiuntiva!
ARSENALE 60
La nostra classe di CrossFit della durata di un’ora
L’accesso è consentito solo dopo:
🔸 Il NOSTRO PERCORSO ON RAMP
🔸 Esperienza e pratica precedente in un Box CrossFit Affiliato e riconosciuto da CrossFit HQ.
ARSENALE 30
È una classe della durata di 40 minuti. Il metodo utilizzato è il metodo CrossFit e all’interno del corso verranno affrontate tutte le dinamiche che ritroviamo nell’ON RAMP.
Anche l’intensità dell’allenamento è molto simile alla classe tradizionale, la differenza sostanziale è che avendo 40 minuti a disposizione alcuni lavori tecnicamente più complessi verranno affrontati più in la nel tempo.
Si svolge su cicli trimestrali.
LEZIONE DI PROVA
❌Hai già fatto una lezione di prova di CrossFit e pensi che non sia per te??
🤦♂️Se sei stato buttato dentro “la gabbia dei leoni” in una classe con persone che ti sembravano già brave, non puoi pensare altrimenti.
Sai perchè chi viene a fare una lezione di CrossFit ad Arsenale nella maggior parte dei casi si iscrive??
Perchè capisce ciò che sta facendo!!
La lezione è semiprivata quindi:
1️⃣ Il lavoro sarà calibrato sul tuo livello di forma
2️⃣ Il trainer ti seguirà passo dopo passo per tutta la lezione
3️⃣ Il trainer potrà darti tutte le delucidazioni di cui avrai bisogno.
E una volta iscritti??
Il nostro metodo di lavoro non cambierà, anche durante la classe saremo sempre li a seguirti.
Se vuoi approfondire guarda il nostro Blog
Ci sono alcuni articoli che ti aiuteranno a capire quali sono i passaggi fondamentali di una lezione di prova.